我吃了一个多月　很有效．．．

现体验价１9９　你可以看看　　

我现在13W多

我觉得香蕉和红色的火龙果不错

别吃到芭乐籽呀 会便秘更严重

(之前爱吃芭乐籽= = )

喝LP33也不错

版妈,

可以看看这篇 最后的那则迴响

散步(运动才能促进肠胃蠕动)+纤维质和水份都高的蔬果 有效!

我从第17周到现在第34周了 都没再便祕了

我认为放鬆心情不要有压力

是最重要得耶！

我怀孕前就有长期便秘

怀孕后一直很担心这个问题

然而放假几天的日子里～

我都好轻鬆的排便

虽然量不多,但是天天都有唷！

直到恢复工作后

又开始从一天一次

变成两三天才一次的状况

当然适当运动+喝水也很重要

只是我这两样都没做到>"<

我是喝黑枣汁

是医生介绍我喝的

真的对我有帮助

搭配着多喝水

蔬果饮食

乳酸菌

我是听有其他妈妈们吃紫露

黑枣汁的介绍在图文的最下方

妈妈可以看看︿︿

之前也曾经发生排便到很痛苦的地步，

后来产检时还请医生开痔疮软膏。

后来，早餐时先吃生菜沙拉，

或者在一天之中喝优酪乳(未加糖那种)，并且多喝水，

渐渐地，也就改善了不少。

现在虽然不见得天天排便，

但已经不痛了，痔疮也比较不严重啰。

多喝水+喝苹果奇异果汁很有用ㄛ

我这2天吃依莉吉锭顺了2天

我现在每天早上起床先喝两杯水，

然后吃黑枣乾 跟 喝梅子汁(之前喝黑枣汁结果吐了 ==)

另外我吃素，所以蔬菜本来就吃很多，

水果就会特别多吃火龙果，香蕉这类的。

最后一定要稍微散步一下 (十分钟十五分钟也好)

现在我的情况改善很多啰

柚子

超顺,缺点是"连放屁都有柚子味"

我是觉得水果都要适量就好了喔

香蕉、柚子、柳丁每天轮流适量的吃

重点是要运动(有空去散歩，勿久坐)

因为我有在上班，有时需要走来走去，加上吃水果，

比较没有便秘的问题喔`

香蕉＋1

我也有买黑枣汁 不过一天一包10g

但效果都不比我吃香蕉来得好

这几天都吃香蕉 很顺呢～

我昨天也体会到便秘的痛苦

非常痛苦便便太硬卡住了

后来我狂喝优酪乳+养乐多又 吃了一包乳酸菌

所以一小时候就非常顺畅了

水水可以试一下

同事教我的

统一乳果+温开水

喝下去马上有效不会肚子痛喔

试试

昨天睡前一颗益生菌

早上泡了一杯牛奶喝

然后吃了一根香蕉

然后喝了900CC温水

肚子依然没动静

还有没有其他方法呀><

我一个多星期没嗯嗯了好痛苦啊

版妈,

如果妳要吃柳丁的话, 一天不能超过两个拳头大小的份量哦

否则糖份会太高, 妳现在才22周 还没做过50克葡萄糖水的测验

如果妳真的每天嗑柳丁 这样下去 到时妳这50克葡萄糖水测验 是很难会通过滴我个人切身之痛 相信妳在这版搜寻一下 会发现成打的妈妈们都过不了

我觉得 以个人目前怀孕34周的经验 蔬菜(尤其是地瓜叶)+散步是最安全的

不好意思 我太鸡婆了

还在当小姐的时候常为便秘所苦

反而是当了怀孕妈妈之后

为了不影响宝宝也不敢乱吃药

都以食材为主且每天非常的顺畅呢

我的食谱如下给版妈参考

每天早上空腹开始喝这些

1大*酵素孕补一杯(用水泡开约300CC)

2滴*精(60CC)

3豆浆(200CC)

4新鲜现打蔬果汁

(葡萄蕃茄香蕉芹菜苹果凤梨奇异果反正凑满五种颜色的蔬果)

其他时间随意吃吃喝喝

中午吃公司尽量大吃蔬菜

晚上不吃澱粉吃桂*大燕麦假装是白饭

我每天肚子都好舒服喔希望有帮助到版妈

我跟楼上的妈妈一样，

没怀孕的时候便秘严重

因为害怕怀孕之后更严重

所以大量摄取蔬果

没想到居然比较顺畅了

我是早餐前先喝500cc温开水

早餐小地瓜+300cc鲜奶

中餐随便吃(水饺、优格、前一晚剩菜剩饭不定)

晚餐主要也是补充蔬菜(煮熟后的一大盘)

每天一定吃水果(梨子、西瓜、芭乐等不拘)一个星期吃一包益生菌

怀孕到现在四个多月

还算顺畅啰

给版妈作参考

我怀孕这段期间也超严重的

最近吃很多水果有改善一点了!!

我吃kiwi、香蕉、苹果、柠檬水等等

这几天真的顺一点了!!!

早上空腹喝优酪乳对我很有用,

如果喝太多,下午一定会拉,

版妈可以试试看