吃的情况如何呢?

散步好像是唯一大家都做得到的运动

瑜珈也可以啦

可是我做不到

澱粉类的食物就尽量少吃

我第一胎什么都吃，结果胖到83

现在这一胎，就节制多了

饮料、高热量零食也都不碰

尽量吃些少加工健康的食材

至于运动，饭后会散散步尽量不要躺或坐着

后期也可以爬楼梯, 对生产有帮助

游泳也很适合, 不过走路要小心别跌倒喔!

妈妈手册后面也有些简单的运动可参考

运动胎教